کانال ایتا اخبار‌کنکور | ویـتامیـن‌بــوک

تا الان چند ساعت درس خوندید رفقا؟😁😎⏰

✅ جذب دانشجویان نخبه در دانشگاه فرهنگیان 👤رئیس دانشگاه فرهنگیان: 🔹با توجه به نیاز شدید آموزش و پرورش به نیروی انسانی، آئین‌نامه‌ای تصویب کردیم که استعدادهای برتر دانشجویی را با  رتبه معلمی جذب کنیم. 🔹این آئین‌نامه طوری طراحی شده که فرد بعد از ۲ سال و گذراندن حداقل ۵۰ واحد می‌تواند در فراخوان‌های دانشگاه شرکت کند. ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

روز شمار کنکور اردیبهشت ۱۴۰۴ 🔖📚 📆 امروز یک شنبه ۱۵ مهرماه ۱۴۰۳ کنکور تجربی ۲۰۸ روز 🩺 کنکور انسانی ۲۰۷ روز 📗 کنکور ریاضی ۲۰۷ روز 🔧 کنکور زبان ۲۰۷ روز 📝 کنکور هنر ۲۰۷ روز 📁 ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

کد مرسوله سفارش های پنج شنبه هم داره ارسال میشه به نوبت ✅🛍🛒 ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

🍏تغذیه مناسب در دوران کنکور🍏 تغذیه مناسب در دوران کنکور اهمیت زیادی دارد ؛ زیرا می‌تواند تأثیر مستقیم و قابل توجهی بر عملکرد ذهنی و جسمی شما داشته باشد. در زیر پیشنهاداتی برای یک رژیم غذایی مناسب در دوران کنکور آورده شده است : 1⃣مصرف صبحانه کامل 🍳پروتئین : مانند تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب و یا کره بادام‌زمینی. 🍞کربوهیدرات‌های پیچیده : مانند نان کامل، غلات و جو دوسر. 🍎میوه و سبزیجات : برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی. 2⃣وعده‌های غذایی متعادل 🍖پروتئین : مانند مرغ، ماهی، گوشت قرمز بدون چربی، حبوبات و توفو. 🍚کربوهیدرات‌های پیچیده : مانند برنج قهوه‌ای، کوینوا، سیب‌زمینی و نان کامل. 🫒چربی‌های سالم : مانند آووکادو، روغن زیتون، آجیل و دانه‌ها. 🥗سبزیجات : انواع سبزیجات رنگارنگ برای دریافت فیبر و مواد معدنی. 3⃣میان‌وعده‌های سالم 🍊میوه‌ها : مانند سیب، موز، پرتقال و توت‌ها. 🥜آجیل‌ها و دانه‌ها : مانند بادام، گردو، تخم کدو و تخمه آفتابگردان. 🧀لبنیات کم‌چرب : مانند ماست و پنیر کم‌چرب. 4⃣هیدراته بودن 💧آب : مصرف آب به مقدار کافی (حدود 8 لیوان در روز) بسیار مهم است. 🫖نوشیدنی‌های طبیعی : مانند چای سبز و دمنوش‌های گیاهی بدون شیرینی مصنوعی. 5⃣مواد مغذی خاص 🐟امگا-۳ : مصرف ماهی‌های چرب مثل سالمون و تن، بذر کتان و گردو که حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشند. 🥗آنتی‌اکسیدان‌ها : مصرف میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های مختلف که سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. 💊ویتامین‌ها و مواد معدنی : استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها و مکمل‌های معدنی تحت نظر پزشک. 6⃣پرهیز از غذاهای مضر❌ 🍭قندهای ساده و شیرینی‌ها : مانند نوشیدنی‌های شیرین، شکلات‌های صنعتی و نوشیدنی‌های گازدار که باعث نوسانات شدید قند خون می‌شوند. 🍟🍕غذاهای فرآوری‌شده : مانند فست‌فودها، چیپس و خوراکی‌های بسته‌بندی شده که دارای چربی‌های ناسالم و سدیم بالا هستند. ☕️کافئین : مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و نوشابه‌های انرژی‌زا که می‌تواند خواب را مختل کند. 7⃣زمان‌بندی مناسب غذا خوردن⏰ 🍽وعده‌های منظم : خوردن وعده‌های غذایی در فواصل منظم برای حفظ سطح انرژی و جلوگیری از افت قند خون. 📚📝قبل از امتحان : خوردن یک وعده غذایی سبک و متعادل قبل از آزمون برای تامین انرژی مطمئن. ✅نمونه یک برنامه غذایی روزانه | صبحانه | جو دوسر با شیر کم چرب، یک موز و مغزها | | میان‌وعده صبح | یک سیب با چند عدد بادام | | نهار | سینه مرغ گریل شده، برنج قهوه‌ای، سالاد سبزیجات | | میان‌وعده عصر | ماست کم‌چرب با توت‌ها | | شام | ماهی سالمون، کینوا، سبزیجات بخارپز | | قبل از خواب | یک لیوان شیر گرم | با رعایت این نکات، می‌توانید بهترین عملکرد ذهنی و جسمی خود را در دوران کنکور به دست آورید. ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

وقتی متوجه حرفای من میشید و می‌بینید چقدر کتاب ها نو هستن .😍✌️🏻😌 از دیدن این عناوین و قیمت ها کیف کنید و با لذت درس بخونید 📚👩🏻👦🏻 ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

✍️ یک روتین خوب و کاربردی برای همه ⭕️روتین نقاط ضعف: یک کاغذ کنار دست خود بگذارید و از صبح تا شب که درس می‌خوانید یا تست می‌زنید، نکات تست‌هایی که اشتباه زدید یا نکته‌های خیلی مهم در مطالعه تشریحی که فکر میکنید فراموش میکنید یا نقطه ضعف شما باشد را روی آن کاغذ بنویسید و شب‌ها قبل از خواب 10-15 دقیقه آن صفحه را مرور کنید. قرار نیست خیلی چیزهای زیادی نوشته شوند. فقط نکاتی که بلد نیستید را بنویسید. این روش در کاهش نقاط ضعف شما به شدت کمک کننده است. 📗 کنکورپدیا – فصل سوم: برنامه‌ریزی – روتین مطالعاتی – صفحه 151 مشاهده و خرید کتاب کنکور پدیا 👇 https://vitaminbook.ir/4011/ ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

کتاب هایی که از کانال دست دوم خریدن : 👇🏻 شیمی یازدهم تک جلدی مبتکران ۱۴۰۲ زیست یازدهم خیلی سبز ۱۴۰۱ هر دو فقط با ۶۸۵ 😁 در حالی که فقط یه کتابش الان ۸۰۰ و خورده ای هست 🙈✌️🏻 خرید سودمند👌✅ ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

احتمالا اطلاع رسانی منابع کنکور فرهنگیان ۲۰ آبان مشخص میشه

بچه ها منابع فرهنگیان مشخص نیست هنوز . من جای شما باشم چیزی تهیه نمیکنم تا اعلام بشه . بابت دوره هم انشالله اگر بشه چشم سعی میکنم مثل پارسال یه دوره عالی داشته باشیم ✅👌😍 ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

از خوابگاه ها و کلاس هاتون عکس بدید بچه ها ببینن😊🖼 بچه های سراسری هم نتایج که اومد و رفتن دانشگاه اون موقع میفرستن 😁

میگن امروز روز جهانی معلمه، روز همه معلم های عزیز و دانشجو معلم های جدید و قدیم کانال مبارک 😍💚

🎁 آزمون هدیه #قلمچی ۱۳ مهر 🧁دوازدهم انسانی 💌دفترچه پاسخ ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

🎁 آزمون هدیه #قلمچی ۱۳ مهر 🧁دوازدهم ریاضی ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

🎁 آزمون هدیه #قلمچی ۱۳ مهر 🧁دوازدهم تجربی ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

🎁 آزمون هدیه #قلمچی ۱۳ مهر 🧁دوازدهم انسانی ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

روز شمار کنکور اردیبهشت ۱۴۰۴ 🔖📚 📆 امروز شنبه ۱۴ مهرماه ۱۴۰۳ کنکور تجربی ۲۰۹ روز 🩺 کنکور انسانی ۲۰۸ روز 📗 کنکور ریاضی ۲۰۸ روز 🔧 کنکور زبان ۲۰۸ روز 📝 کنکور هنر ۲۰۸ روز 📁 ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

بچه ها من تا شب همه پیام هارو جواب میدم 🌸💚

روز شمار کنکور اردیبهشت ۱۴۰۴ 🔖📚 📆 امروز جمعه ۱۳ مهرماه ۱۴۰۳ کنکور تجربی ۲۱۰ روز 🩺 کنکور انسانی ۲۰۹ روز 📗 کنکور ریاضی ۲۰۹ روز 🔧 کنکور زبان ۲۰۹ روز 📝 کنکور هنر ۲۰۹ روز 📁 ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

✅ استعدادهای دانش آموزای معلم می شوند. وزیر آموزش و پرورش : دانش آموزان استعدادهای برتر علمی، فرهنگی و چند استعداد دیگر طی چند روز آینده ، بعد از انجام فرایند مصاحبه تکمیلی، بدون کنکور وارد دانشگاه فرهنگیان می شوند. ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

آزمون هدیه ۱۳ مهر ( رایگان ) قابل توجه مدیران مدارس ، دانش آموزان عزیز کانون فرهنگی آموزش قلم چی در تاریخ ۱۳ مهر, آزمون هدیه رایگان برای کلیه دانش آموزان پایه دوم دبستان تا کنکور، برگزار می کند. علاقمندان می توانند با گرفتن کد دستوری زیر از طریق تلفن همراه خود، اقدام به ثبت نام نمایند. *6655*8451*13# ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

یک دوره کامل کتاب انسانی خریدن فقط ۱/۷۰۰😁 اگر نو بخوان بخرن تقریبا ۳ یا ۴ تومن میشه 😣 عکس چقدر بی کیفیته چون خیلی شلوغیم 😂 ✴️ کانال اخبار و کتاب کنکور ویتامین بوک: 🆔 @vitaminbook_ir✔️

پلنر وایت بردی با ماژیک😅 خیلی جالبه هر روز می‌نویسید و میتونید پاک کنید برای روز بعد قیمت : ۳۰ هزار تومان ✅

کتاب های نو و چاپ جدید رو از روی سایتمون میتونید سفارش بدید 👇🏻📚 www.vitaminbook.ir