کانال ایتا مطب خانم دکتر علا

سلام به همه همراهان و دوستان عزیز 🌱 به امید خدا از فردا مطب خانم دکتر علا باز می باشد. جهت نوبت دهی اقدام کنید. @Rozase ☎️02532311109

❌عوارض با آرایش خوابیدن را بدانید❗️ ⭕️کدر و تیره شدن پوست ⭕️پیری زودرس پوست ... ⭕️قرمزی و التهاب چشم ها ... ⭕️ضعیف شدن و از بین رفتن مژه ها ⭕️بروز لک و جوش ... ⭕️ترک خوردن لب ها ... ⭕️خشکی پوست https://eitaa.com/draala

. ویتامین‌هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می کند🍋🍓🍐🥑 ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است🍊🍓 ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است🥜 سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است🌽 بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6🥬 خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند🥕🥑 ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود🥦🍌 سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید🥭🫐 ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند🫑🥬🥑 برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است🥑🍇 #تغذیه_زنان #تغذیه_سالم #تناسب_اندام #لاغری https://eitaa.com/draala

3⃣از طرفی اصلاح سبک زندگی و کاهش استرس و خستگی را با کاهش تولید هورمون‌های پرولاکتین و اکسی‌توسین هم شیرو زیاد میکنه هم افسردگی رو کم میکنه ✅ .

. 2⃣ فعالیت بدنی مناسب و اصولی هم علاوه بر بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کنه که این خودش منجر میشه یه تولید شیر بیشتر و روحیه بهتر 👌 .

. 1⃣ تغذیه متعادل و سالم که شامل تمام گروه‌های غذاییه و مواد مغذی مثل پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی رو‌تامین میکنه به بهبود سلامت عمومی مادر و افزایش تولید شیر کمک میکنه.

. حالا میدونی اگه شمای مامان، سبک زندگی و تغذیه سالمی داشته باشی چی میشه⁉️ بیا پایین بهت بگم👇 .

. طبق آمار از هر هشت زن، یک نفر بعد از زایمان از افسردگی رنج می‌بره که یکی از دلایل این قضیه، اضافه وزن و کمبود وقت و انرژی ماماناست😞 .

🔻علت اهمیت استفاده از ضد آفتاب رو بگم؟ ☀️خورشید از طیف وسیعی از امواج الکترومغناطیسی تشکیل شده است که فقط 3 تای آنها می توانند به پوست ما برسند. این امواج عمدتاً عبارتند از: ⚡️- اشعه مادون قرمز اشعه مادون قرمز را به شکل گرما حس می کنیم. ⚡️- پرتو نور مرئی بخشی از پرتوی خورشید، که چشم انسان قادر به دیدن آن است و باعث دیدن اجسام می شود. ⚡️- اشعه ماوراء بنفش همچنین شیوع ملانوما -خطرناک ترین نوع سرطان پوست- در دو دهه گذشته بیش از سه برابر شده است. https://eitaa.com/draala

‌ إِنَّـا لِـلَّـهِ وَ إِنَّـا إِلَـیْـهِ رَاجِـعُـونَ کـلُّ مَـنْ عَـلـیـهـا فَـان وَ یـبـقَـی وَجْـهُ رَبَّـک ذوالـجـلالِ والاکـرامِ سرکار خانم دکتر علا اندوه از دست دادن "پـدر" چنان تلخ است که هیچ عبارتی را در این مقام یارای مرهم نهادن نیست. حادثه تأسف برانگیز و جانسوز درگذشت پدر ارجمندتان، آن فقید فرزانه را خدمت جنابعالی و خانواده محترمتان صمیمانه تسلیت عرض نموده و از خداوند متعال برای آن مرحوم، مغفرت و رحمت بی کران الهی و برای ‏بازماندگان صبر و سلامت آرزومندیم.‏ امید که روح آن مرحوم، آسوده و خرسند در حـریـم امـن الـهـی آرام گیرد. ⚫️ از طرف پرسنل مطب