کانال ایتا امیرحسین حامدی | بهارمن

۶. ⬅️این چرخه نشون دهنده این هست که با رعایت نکردن هر مرحله دچار مرحله بعد میشیم ، یعنی اگر مهارتمون در مسئله ای کم بشه به مراتب اعتماد به نفسمون هم کاهش پیدا میکنه😉 . #هشت_قدم‌_تا‌_رشد😎

.۵ ⭕️اعتماد به نفس ، دارای یک چرخه معیوب هست که به طور واضح در تصویر مشخصه☝️🏻 ‌. #هشت_قدم‌_تا‌_رشد😎

.۴ ♦️راه های افزایش اعتماد به نفس سالم👇🏻: ... 🔸روی نقاط قوت خود تمرکز کنید 🔹 اهداف تعیین کنید 🔸مثبت بیندیشید 🔹از حمایت دیگران بهره ببرید 🔸به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت دهید 🔹از اشتباهات درس بگیرید 🔸تجربیات موفق را به یاد آورید 🔹با ترس‌هایتان روبرو شوید 🔸مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید 🔹 از تکنیک‌های تفکر مثبت استفاده کنید . #هشت_قدم‌_تا‌_رشد😎

.۳ ما چطوری میتونیم اعتماد به نفس سالم داشته باشیم⁉️ بطور کلی فرمول یا قرصی وجود نداره که من براتون تجویز کنم ، و شما با مصرف اون به حد کمال اعتماد به نفس یعنی اعتماد به نفس سالم برسید، 🔻اما اما ، راه هایی وجود داره که بتونید اعتماد به نفس سالم رو در خودتون ایجاد ودر ادامه اون رو تثبیت کنید✅ . #هشت_قدم‌_تا‌_رشد😎

.۲ ♦️به طور کلی اعتماد به نفس رو میشه به چند دسته تقسیم بندی کرد که‌هرکدوم ویژگی های خودش رو دارن👇🏻: .... 🟠اعتماد به نفس سالم: واقع بینانه، متعادل، پذیرش نقاط قوت و ضعف، یادگیری از اشتباهات. . 🟡اعتماد به نفس کاذب: نمایشی، ناشی از نیاز به تایید، ترس از انتقاد، ناپایدار. . 🟢کمبود اعتماد به نفس: شک به توانایی‌ها، ترس از شکست، خودسرزنشی. . 🟣اعتماد به نفس موقعیتی: وابسته به شرایط، در موقعیت‌های مختلف متفاوت. . #هشت_قدم‌_تا‌_رشد😎

.۱ 🔻اول از همه باید یک تعریف کلی از اعتماد به نفس داشته باشیم : . اعتماد به نفس یعنی باور یک فرد به خودش، و قدرت و توانمندی‌هاش😄 . #هشت_قدم‌_تا‌_رشد😎

. ⭕️خب بریم شروع کنیم مهارت اول رو یعنی اعتماد به نفس🥳🤩 .

این هشت قدم شامل موارد زیر میشه👇🏻: . #هشت_قدم‌_تا‌_رشد😎 . 🔸قدم اول : اعتماد به نفس 🔹قدم دوم : فن بیان 🔸قدم سوم : اهمال کاری 🔹قدم چهارم :تقویت حافظه 🔸قدم پنجم : برنامه ریزی 🔹قدم ششم : تندخوانی 🔸قدم هفتم : ذهنیت 🔹قدم هشتم : استقلال مالی .

. طی این مدت ، مهارت هارو با عنوان : #هشت_قدم_تا_رشد😎 مطرح میکنیم🌱 .

. حالا چرا کاربردی⁉️ . چون غیر کاربردی ها که بدردمون نمیخوره ، پس کاربردی ها رو یادتون میدیم که در زندگی شخصی هم ازش ، استفاده کنید🎊 .

. ✨طبق درخواست هایی که داشتید ، قرار براین شد که چالشی با موضوع مهارت های کاربردی توسعه فردی برگزار کنیم😇، .

. صبح یکشنبه تون بخیر ⛅️ .

. اگه استرس برات معضل شده ویس بالا رو حتما گوش کن ⚠️ .

🎤#پادکست 🎙#مدیریت_استرس اومدیم که زندگی کنیم، نیومدیم که زنده باشیم😉 💠 امیرحسین حامدی - بهارمن @baharman_com🌻

. چرا میخوام صحبت کنیم ؟ 🤔 چون برای رسیدن به موفقیت ، کنترل استرس خیلی مهمه ✅ .

. امروز قصد دارم براتون درمورد استرس که دغدغه مهم خیلیاتون بود، صحبت کنم 😉✌️🏻 .

.۱ سلام ، شنبه چطوره؟ 😄👋🏻 .

. 🔻گوش به حرفم بده ، چیزی حدود ۷۷ هزارنفر به غیراز شما ، این آموزش رو دیدن🤩 .

. یه لحظه وایسید ، 🔻اصلا بیاید داخلِ سایت کامل توضیح دادم ، واو به واو👇🏻 .... https://bahareman.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b5%d8%a8%d8%ad-%d8%b2%d9%88%d8%af-%d8%a8%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85/

. ✨ببینید بچه ها ، در بحث سحرخیزی موضوع اول اراده هست، ... +آیا من اراده دارم صبح زود بیداربشم⁉️